¿Cuáles son los músculos del cuerpo más importantes?

¿Cuáles son los músculos del cuerpo más importantes?

musculos del cuerpo

La respuesta a esta pregunta parece obvia: todos son importantes porque todos son necesarios para el cuerpo humano. Pero si pensamos en un atleta o deportista y en la disciplina que practica como amateur o como profesional, esa pregunta cobra otro sentido.

Y eso es precisamente lo que queremos destacar, en función de que se tenga más conciencia sobre los músculos que deben trabajarse y cuidarse más de acuerdo con el deporte que se practica.

Teniendo en cuenta esa aclaración, veamos los músculos o grupos de estos según las partes del cuerpo donde se encuentran y el atleta o deportista podrá saber a cuáles prestarle mayor atención durante su entrenamiento.

Importancia según la zona del cuerpo

El cuerpo humano está compuesto por más de 600 músculos, cada uno con sus funciones y características propias. Y su función no tiene que ver sólo con la movilidad, sino que protegen el cuerpo de cualquier impacto y que no sean los órganos los que los reciban directamente. Un fisioterapeuta te ayudará más en este aspecto.

De acuerdo con la zona en la que se encuentran, estos son los más importantes.

Tren superior: pecho, hombros y espalda

Los abdominales y pectorales son de gran importancia para el equilibrio de la estructura corporal. Los trapecios y deltoides son de gran influencia para el movimiento de brazos y hombros.

Los principales de la espalda son los dorsalesEl romboides es fundamental para la fuerza y la estabilidad en la zona media de la espalda. Los lumbares son fundamentales en la zona baja y soportan bastante tensión, por lo que es de mucha conveniencia mantenerlos saludables y fuertes.

Tren inferior

En este tren se encuentran el bíceps femoral, los abductores, los gemelos y los glúteos. Son de particular importancia para andar, correr, saltar y agacharse son los cuádriceps, que cuentan con 4 cabezas de músculos y son los responsables de activar las rodillas para esos movimientos.

Músculos de los brazos o braquiales

Los bíceps son los de mayor relevancia y si se quieren desarrollar de manera adecuada, es conveniente trabajarlos conjuntamente con los antebrazos y los tríceps.

Músculos del cuello y de la cara o faciales

En el cuello están unos músculos esenciales para el movimiento de este y de la cabeza: el esternocleidomastoideo y los escalenos.

La cara está conformada por una gran cantidad. De hecho, muchos más de estos músculos se activan cuando reímos que cuando nadamos o corremos.

El buccinador  es el que permite agrandar el diámetro de la boca, dependiendo de la acción que se requiera, ya sea comer, soplar o hablar.

El orbicular de los ojos es el que permite abrirlos  y cerrarlos, y es esencial para poder sonreír.

Mantenerlos en forma

En todo el sistema muscular son factores importantes para mantenerlo en forma el descanso y la alimentación. Y para aquellos más relacionados con la actividad deportiva, el entrenamiento es indispensable.

Conocer nuestro sistema muscular es un buen principio para saber más del funcionamiento del organismo y al mismo tiempo nos lleva a darle el uso y la actividad adecuada.

De la salud del sistema muscular y óseo, según revelan investigaciones recientes, depende mucho la salud de todo el organismo y la probabilidad de una esperanza de vida mayor con mejor calidad de vida.

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